朝の気分が良くなるように、「インフルエンザ」の症状に別れを告げます。

目が覚めたら、ぐらついたり、咳をしたり、くしゃみをしたりすると、風邪をひいたようです。また寝る前に気分を良くするにはどうしたらいいですか?次のように自分の世話をするために私たちのアドバイスに従ってください:

8 時: 自己診断
仕事をやめるべきかどうかわからない場合 それを測定するための温度計を見つけてください。体温が37.5度を超えている場合、咳やめまいがある場合は、オフィスに電話してください。反逆者はまだ体に抵抗しています。長期的に病気になる可能性がある 今日は十分な休息をとる 翌日100%生産的になるのに役立ちます。

午前9時:たくさん飲む。
飲料水で水分補給を続ける これはインフルエンザを治療するための良い出発点です。オレンジジュースで一日を始めることができます。または、ビタミン C を 2 ~ 3 錠飲んだ後、大量の水を飲む。ビタミンCは体の免疫システムを強化するのに役立ちます。また、日中はコップ8杯以上の水を飲むようにしてください。水は体から老廃物を取り除くのに役立ちます。熱があってもたくさん汗をかく 体が失った水を補う必要があります そして、すでに片頭痛があるとしても 脱水は気分を悪くするだけだ

10時:抗うつ剤を飲む。
パラセタモールやブルフェンに頼る必要がある場合は、熱を下げるのに役立ちます。また、これ以上脱水症状になるのを防ぎます。そしてこれらの薬はまた免疫システムを刺激します より多くの細菌と戦い続けるために 朝、この薬を飲んでください。4時間ごとに食べ、

正確さを繰り返す:軽食を食べる。
失われたビタミンを補う必要があります。チキンライスポリッジまたはチキンスープをお試しください。チキンプロテインは免疫力を高めるのに役立ちます。玉ねぎをたくさん加えると、感染を軽減するのに役立ちます。また、体内の毒素を排除したり、単にバナナを食べたりします。カリウムは体の免疫システムを強化するのに役立つので、良い場合は、蜂蜜を混ぜたジンジャー ジュースも飲みます。生姜には熱を下げる性質があるからです。咳を和らげるのに役立ちます 熱気を吸い込むほど 淹れたての生姜の 気道がきれいになります。ジンジャー ジュースが見つからない場合は、温かい緑茶を飲むことができます。交換するだけで十分です。

午後3時:起きているように見えます。
休みたくても しかし、一日中寝ていると、夜は簡単に愚かになり、朝はさらに気分が悪くなります。だから短い睡眠 その後、深い睡眠段階に入る可能性があるため、約40分で十分です。そして、目が覚めたときは必ず目が覚めますように.

5:00 PM : 散歩する.
気分が良くなり始めたら、夕方に10分間歩いてみてください。穏やかに歩くと、体の機能が良くなります。すぐに気分が良くなります。角にあるミニマートに近づくだけです。それから、牛乳の箱を買って、良い姿勢で.

午後 3 時: 寝ることができます。
早寝する しかし、あなたが通常寝る時間の1時間以内。同じ日課を維持する 同時に、あなたの体は成長ホルモンを作る必要があるので、少なくとも8時間の睡眠でよく眠りを感じてください。身体の健康を維持するために