ひまわりの種の利点 あなたはまだ知らないかもしれません!

ひまわりの種はもうおなじみですね。見つけやすく、購入しやすいのも魅力で、楽しさと美味しさに加えて。ひまわりの種も思ったより役に立ちます。ヒマワリの種の 10 の利点を見てみましょう – ヒマワリの種が骨に良く、コレステロールを下げる 10 の利点. ヘルプ良い気分。

ヒマワリの種の利点。
1.コレステロール値を減らします。
ヒマワリの種 それは一価不飽和脂肪の源です。そして多価不飽和 これらの脂肪は、心血管疾患の危険因子である LDL (悪玉コレステロール) レベルを下げるのに役立ちます。ヒマワリの種はまた、消化を助ける繊維が豊富です。そして全体的にコレステロールを減らすのを助けます

。2。骨の健康に良いです。
骨は生きている組織です。体の他の部分と同様の栄養素、特にマグネシウム、リン、銅を必要とする 骨を作るもの 重量を支える「密度」。ひまわりの種にはこれらの栄養素が含まれています

3. 血糖値のコントロールに役立ちます。
ひまわりの種には繊維が詰まっています。これにより、血液中の糖の吸収が減少します。マグネシウムはインスリン感受性を改善しますが。この組み合わせにより、血糖コントロールが向上します。ほとんどの人にとって
ひまわりの種を継続的に摂取する

4. 健康的な解毒を促進する。
セレンは、体の老廃物を排出する重要なミネラルです。それは、多くの生物学的プロセスで役割を果たします。ひまわりの種は、体の最も強い抗酸化物質の維持に役立ちます。これは、肝臓が老廃物代謝の影響から身を守るのに役立ちます。

5.肌の健康に良い
ヒマワリの種 ビタミンEの優れた供給源です。肌の健康と維持に重要な役割を果たしているのは ビタミンEは紫外線による皮膚細胞へのダメージを軽減し、肌を若々しく保つのに役立ちます。ビタミン E は化粧品業界で広く使用されてい

ます。
ひまわりの種は気分に影響を与え、神経伝達物質セロトニンのレベルを改善するのに役立ちます。それは感情の重要な要素です。また、ストレスホルモンのレベルを下げるのにも役立ちます。また、ドーパミンの前駆体であるアミノ酸トリプトファンも豊富に含まれています。それはよく眠りに役立ちます。

タンパク質の7 Aソース。
肉を食べない人なら ひまわりの種を栄養補助食品として摂取する 100 グラムの量で、1 日の推奨量の最大 40% のタンパク質を摂取できます

8. 減量を促進するのに役立ちます。
ひまわりの種には、食物繊維やビタミン B 群などの減量に役立つ栄養素が含まれています。食物繊維を胃に加えると、ブドウ糖の吸収が遅くなり、満腹感が長くなります。ビタミン B は消化をより効率的に

助けますが、9. がんの予防に役立ちます。
セレンなどの多くの希土類鉱物が反応に関与しています。多くの酵素の そして、萎縮を引き起こす癌細胞を解毒するのを助けます

。10。高血圧を減らします。
ひまわりの種には、カルシウム、カリウム、マグネシウムなど、血圧の調節に役立つミネラルが含まれています。それぞれが血圧を正常に保つのに役立ちます。カリウムはナトリウムのバランスをとるのに役立ちます。マグネシウムは血管の柔軟性を調節するのに役立ちます。