見逃すな!健康への悪影響 スマートフォンの長時間使用から

今日の「スマートフォン」は、お互いに通信するための単なる電話ではありません。情報を受け取ることができるので エンターテインメントを楽しみ、映画を見たり、音楽を聴いたり、ゲームをしたり、写真を撮ったり、ビデオを録画したりする

だけでなく、子供の寂しさを和らげるためにスマートフォンをコンパニオンとして使用する親もいます。一部の子供たちが置くことを拒否する種類に中毒になるまで そして、手術を受けなければならないという点で、さまざまな悪影響をもたらします 長時間画面を凝視すると目の筋肉が弱くなるので、

ここでは、多くの人が見落としがちな 10 の健康への悪影響を紹介します。スマホの長時間使用から

1.睡眠の邪魔。

携帯電話やタブレットの画面からの明るい光 睡眠を調節するホルモン「メラトニン」の分泌に影響を与えます。これは、これらのホルモンの放出が光に依存しているためです。寝る前に携帯電話をすることは、睡眠にも影響を与える可能性があり

ます。

ずっとスマホを使っている これは、電話に出る準備ができていなければならないことを意味します。メッセージに返信する アラートは、LINE、メール、ソーシャル メディアなど、さまざまなチャネルから常に送られてきます。知らないうちにストレスを引き起こす可能性があり

ます。3。網膜を破壊します。

スマートフォンの画面からの青い光は網膜(網膜)に損傷を与え、黄斑変性症を引き起こす可能性があります。アイケアのスクリーニングに使用される式は、わずか20分で20-20-20、次にさらに20秒で、目は自分から20フィート離れたところを見て、目の疲労を和らげます

。4。首の痛み

ほとんどの場合電話の画面を見下ろしてメッセージを入力します 首を60度くらい曲げる傾向があり、不適切な姿勢です。長時間曲げると首の痛みを引き起こします

。5。攻撃的な行動。

携帯電話中毒で必要な時に携帯電話を使わない方。欲しがらないので、イライラしたり攻撃的になったりすることがよくあります。これは子供によくあることです スマートフォンでゲームをすることに夢中になっている

6.

ソーシャルメディアに接続するためのスマートフォンの使用を邪魔する。気を散らす結果 何かを成し遂げることに集中する代わりに さまざまな通知音で大文字にする必要があります それは来て、集中力の欠如。

7.携帯肘

の携帯電話の肘は、前腕と手の周りに痛み、しびれやしびれです。腕を90度より狭い角度に曲げた状態でスマートフォンを長時間保持することから 修正しないと、筋力低下を引き起こす可能性があります。または、硬い肘を薬指と小指に貼り付けることができます。8

。指がロックされています。

1 本の指を使って、電話で長時間テキストを入力したり、ゲームをしたりする。フィンガーロックになります これは、指の付け根の周りで手首を曲げるために使用される腱と腱鞘の炎症によって引き起こされます。痛みや腫れを引き起こす ほとんどの場合、他の指よりも親指の方が活発です。9。

うつ病と不安うつ病と不安神経症になる

まで携帯電話を使用する人は、うつ病や不安神経症になる傾向があります。電話を待っている、または期待しているため または、各種メッセージへの返信 また、携帯電話を忘れてしまうと、不安が増します

。10。

スマートフォンを長時間使用していると、頭痛がします。同様に放射される電話波からの放射を受信するためにそれを送信します。放射線は神経系にも影響を及ぼし、副作用を引き起こします。つまり、頭痛、片頭痛、または一部の人々は、より深刻な症状を示す可能性があります。