”オフィス症候群” 症状は?知りたい、要チェック

まだまだ暑い子供たち、学齢期、大学生や新卒の方も信じて。数ヶ月間オフィスに座っている まだ危険を感じないかもしれません 「オフィス症候群」ですが、仕事を頑張る度に。コンピューターの前で1日6時間以上、年齢が3番以上になると、症状は確実に始まります。医師の診察が必要な警告サインとはどのようなものですか?

3 つの警告サインを見てみましょう。「オフィス症候群」

1.背中の痛み、肩の痛み、首の痛みは、特別なことを何もしなくても痛み始めます。また、慢性的な痛みが 1 ~ 2 週間以上続く場合もあります。長時間座っているから 体を動かさずに または同じ位置に座る または、椅子やテーブルが身体とバランスを崩している可能

性があります。蓄積されたストレス、重度の視力、睡眠不足、睡眠不足による そして時間のためではない

3.手のしびれ、腱炎、コンピューターでの印刷作業からの指のロック。または、コンピューターでマウスを長時間使用する 神経に筋肉圧を引き起こす可能性があります 腱の炎症 または、指や手の周りに線維症を引き起こす

オフィス症候群

の危険性 1. 椎間板ヘルニアの変性の危険性。または椎間板ヘルニア これは、理学療法を必要とする重い段階である可能性があります.

2. 呼吸器疾患のリスク。そしてアレルギー オフィスの雰囲気は換気されていないことが多いからです。カーペットのほこりを含む 各種コピー機

3. 食べ物をテーブルに持ち込むことによる肥満。またはオフィスで食べる あまり歩き回らなかった 日々のエネルギー代謝の低下 運動する時間がない場合 肥満のリスクが高くなります。

4. 伝染病のリスク あなたの周りの人々が病気、風邪、または他の伝染病であるときはいつでも。免疫システムが十分に強くない場合 それらの感染症に簡単に感染する権利があります

オフィスシンドロームを回避する方法

1.椅子の高さを調整します。疲れを感じることなく座ったりタイピングしたりするのに適したデスク または、腕を大きく曲げすぎます。理想的な高さは、上腕がコンピュータのキーボードと同じ高さに平らに置かれることです。または机が高すぎたり低すぎたりしない 椅子の背もたれに背を向ける コンピュータ画面から少なくとも1フィート離れた目

2.マウスを使用する腕。椅子の肘掛と同じ高さに置く必要があります。腕がテーブルに近いレベルになるようにサポートするため またはコンピューターのキーボード

3.椅子から起き上がります。トイレに行く または、目を休めながら1〜2時間ごとに前後に歩きます。窓の外の景色を眺めながら または緑の木を見てください 目をリラックスさせる効果もあります

4. オフィスの窓を開けていただければ。またはオフィス内 職場の空気をきれいにするのに役立ちます。もっと便利な転送する。

5.できるだけ時間に十分な休息、睡眠6-8時間と睡眠を取得します。

6. 5グループに完全な食事を食べて

、定期的に運動7.

オフィス症候群の症状が非常に重い段階で求めるのを待ってはいけません。あなたが思うように働かなくなるまで時間を無駄にしなければならないことに加えて まだ医者に診てもらうためにお金を失っている そして理学療法をするのに時間を無駄にする または維持し続ける 言わせてもらいますが、オフィス症候群は 1 日か 2 日で発症するものではありません。症状が出るまで何ヶ月も何年もかかりました。したがって、癒されたとき 私の心が望むほど早く生き残る時は絶対にない いつまでも健康で、働き、旅行し、愛する人と一緒に暮らすために、健康に気をつけてください。